Tinerii care sunt nemulțumiți de dimensiunile organului de copil încearcă să crească penisul. Structrionăm tipurile de antrenament și vă spunem cum să le efectuați cel mai bine pentru a obține un rezultat vizibil.
Pentru a crește lungimea - „întindere”
Cu întinderea manuală, puteți provoca o creștere a creșterii penisului.
Pentru a începe să se întindă, este necesar să încălziți penisul. Procedura este necesară pentru a crește graba sângelui către organul genital. Acest lucru se poate face după cum urmează:
- Pentru a uda țesătura de bumbac în apă caldă, stoarce -te.
- Înfășurați penisul în țesătură.
- Ține 3 minute.
- Repeta.
- Uscați organul.
Pielea după încălzire va fi mai elastică, va fi mai ușor să surprindeți penisul cu exerciții pentru a crește penisul.
Gimnastică:
- Luați organele genitale cu o mână, strângeți capul. Faceți acest lucru într -o stare calmă, evitând erecțiile.
- Tragem membrul de la noi înșine până când se simte disconfort. Păstrați în această poziție timp de 5 minute. Măriți întinderea fără durere.
- Pentru a vă relaxa, masați organul timp de un minut. Masaj în mișcări circulare de cel puțin 30 de ori.
- Repetăm exercițiul de patru ori sau mai mult. Întinsăm penisul în patru părți: în sus, în jos, la stânga și la dreapta. După fiecare întindere într -un singur sens, întrerupeți vacanța și efectuați exercițiul 3.
- Cinci întindere timp de 5 minute, trageți membrul înainte. Păstrați aproximativ un minut.
- 10 Compresia penisului, fără a aduce dureri.
Datorită acestui exercițiu, este cu adevărat posibil să creștem penisul în două săptămâni, dar pentru rezultate mai tangibile, exercițiul trebuie efectuat cel puțin șase luni.
Pentru grosime
Pentru a crește diametrul penisului, există jelking. Selectați „umed” și „uscat”. Pentru „umed”, se folosește lubrifiere sau gel, cu „uscat” nu se folosește nimic.
Atunci când efectuați acest exercițiu, mai mult sânge intră în penis, datorită acestui fapt, puteți crește dimensiunea penisului în circumferință.
Corpul copiilor trebuie încălzit. Când efectuați exercițiile, un penis insuportabil, țesăturile sale sunt ușor rănite.
Jelking „umed” - metoda de acasă de creștere
- Cu o mână, strângeți baza butoiului cu un inel-oh din degete.
- Trageți încet penisul spre cap.
- De asemenea, înfășurați butoiul cu mâna a doua.
- Repetăm, schimbând mâinile alternativ.
Încărcarea valorează o erecție de cel mult 70%. Repetați de la 5.
Jelking uscat
Se efectuează în același mod, doar fără lubrifiere. Nu merită să mergeți la metodă dacă sunteți începători, deoarece dexteritatea și experiența sunt necesare aici. Începeți cu tehnologia „umedă”.
Efectuând exercițiul, nu ar trebui să experimentați dureri, să dați cu tărie organele genitale. Faceți totul moderat, calm, nu uitați de precauțiile de siguranță.
Datorită acestor metode, avantajul dvs. este destul de realist pentru a crește cu 2-3 centimetri cu o perioadă lungă de execuție.
Exerciții Kegel
Numit după creatorul-ginecolog Arnold Kegel. El a fost primul care a prezentat această tehnică pentru femei cu problema incontinenței urinare în 1947. A fost susținută de bărbați care, pentru prevenirea impotenței, au început să folosească și aceste exerciții.
Gimnastica întărește și îmbunătățește flexibilitatea mușchilor podelei pelvine, activează fluxul de sânge către organele genitale și previne sistemul reproducător afectat. Aceasta este o tehnică foarte eficientă pentru creșterea capacităților sexuale ale unui bărbat.
Această tehnică va fi apropo la:
- Incontinența urinei.
- Probleme cu o erecție.
Cum se face exerciții:
- Apăsați degetul într -un punct situat sub testicule.
- Dacă la tensiune, membrul se schimbă ușor - de asta aveți nevoie. Ați găsit LKM-mușchiul pubian-hobby.
Exercițiul este convenabil de efectuat la urinare:
- În mijlocul procesului, opriți fluxul de urină. Mișcarea ar trebui să deseneze, nu să împingă.
- Strângeți mușchii, picioarele și abdomenul gluteal.
Dacă fluxul de urină se oprește cu eforturi semnificative, acest lucru înseamnă că mușchii sunt încă slabi și necesită o creștere a tensiunii.
Reguli de execuție:
- Strângem strâns LKM, contorizați la cinci.
- Când pompați mușchiul, acesta trebuie simțit în interior, nu este necesar să țineți mâinile pe el.
- Ne relaxăm încet, numărând și până la 5.
Repetați 10/3 p. Pe zi, atunci veți obține rezultatul necesar. Această tehnică este bună prin faptul că este ușor de efectuat oriunde.
Tehnica lui Kegel nu are ca scop creșterea organului genital al unui bărbat, ci în consolidarea și vindecarea întregului sistem de reproducere.
Exercițiu „elicopter”
Încălziți penisul.
Ne drepți, penisul este relaxat, nu există nicio erecție:
- Trageți -l în jos, țineți 10 secunde.
- Sus, de asemenea 10 secunde.
- Întinzând organul de copil, îl întoarcem în mod similar cu lamele elicopterului.
- Pentru a restabili circulația sângelui, puteți părea un membru pe interiorul coapsei.
- Terminăm masajul.
- Exercițiul va ajuta la creșterea duratei prietenului tău.
Exerciții taoiste
Metoda practicienilor taoisti implică tehnici de respirație în combinație cu captarea celui de -al doilea organ.
Prinde cocoșul cu mâna dreaptă și scoate -l afară. Apăsați cele trei degete ale mâinii stângi sub testicula.
Cum să efectuați gimnastica taoistă:
- Respirați adânc, imaginându -vă că energia se deplasează în penis.
- Apăsați membrul până la punctul care se află sub testicule, acesta se numește Gu-Yin.
- Respirați calm, fără a vă îndepărta degetele din punct de vedere.
- Masează penisul, desenând și trăgându -l înapoi și înapoi. Repetați de 36 de ori.
- Perna masajului masajului penisului.
- După ce s -a ridicat, înfășurați baza și duceți la vârf, apăsând ușor.
- Îndoiți un membru pe partea dreaptă, rotiți în sensul acelor de ceasornic 36.
- Îndoiți organul spre stânga, rotiți la fel de mult la fel.
După toate manipulările, este necesar să se restabilească circulația sângelui în penis. Îndepărtați -le alternativ pe coapsa stângă și dreapta.
Metoda Shia implică scăldarea unui membru în apă caldă timp de un minut. Potrivit învățăturilor taoiste, este dezbrăcat de Yang și îngroșat.
Îndoire
Prindeți organul masculin cu ambele mâini - una la cap, a doua la bază:
- Nu aduceți la erecție completă;
- îndoiți un membru pentru a contacta mâinile, pentru a preveni durerea;
- Păstrați aproximativ 2 secunde, dați drumul;
- Repetați în direcții diferite în 4 abordări.
Clopot
- Lățimea umărului picioarelor;
- Strângerea mușchilor perineului, rochie pula. Vă puteți ajuta șoldurile.
Exercițiul întinde ligamentele, crește lungimea penisului.
V-playing
Această tehnică schimbă unghiul de înclinare a cochiliei penisului. Metoda va crește penisul, dar este considerată foarte traumatică, deci este interzis să practice începătorii.
Exercițiul este realizat cu ambele mâini.
Algoritmul acțiunilor:
- Luăm penisul cu o captură inversă.
- O întindem până la oprire.
- Apăsați zona dintre degetul mare și index timp de 30 de secunde: în mijlocul penisului; pe bază; Pe zona mai aproape de cap.
Funcționăm de mai multe ori.
Întinzându -se într -un cerc
- Organul masculin, care ține capul, se apropie în fața lor și ține 5 secunde.
- Trage în sus.
- Întoarceți încet membrul înainte de adoptarea poziției de pornire. Încercați să vă întâlniți în 5 secunde.
- Extinderea este eficientă pentru a crește lungimea.
25 repetări. În acest proces, este necesar să întrerupem, masând penisul într -un cerc.
Bunuri atârnate
Exercițiul este efectuat cu echipamente speciale, cu ajutorul căruia sarcina este atârnată pe penis.
Tehnica se bazează pe faptul că, sub influența greutății, se formează micro-explozii în țesuturile penisului, care se depășesc cu țesutul conjunctiv, crescând ca mărimea membrului.
Hengers - Suspensiile și umerașele în sine sunt făcute acasă.
Tehnica este foarte traumatică, categoric nu este recomandată pentru începători, bărbați cu boli ale sistemului genitourinar.
Reguli de bază de terapie Henger:
- Corpul trebuie încălzit, fără erecție.
- Începeți cu o suspensie de la 500 de grame la 1 kg.
- Nu puteți balansa sarcina - stați calm fără să vă mișcați.
- Timpul de antrenament este de 5-30 de minute. Dacă simțiți durere, reduceți sarcina.
Strângerea cailor
Această practică va crește grosimea penisului:
- Metoda necesită lubrifiere.
- Încălziți un membru.
- Aducem la o sută la sută erecție.
- Ne înfășurăm în jurul bazei cu un inel strâns de degete.
- Stricim mușchiul pubian-cocchic al kegel-simbolului.
- Slăbiți strânsoarea.
- Achiezând o strângere, conduceți mai mult sânge într -un membru pentru a aduce o erecție.
- Cu mâna a doua, îndreptarea capului capului se prinde și duce încet spre partea noastră.
- Prima mână ar trebui să rămână nemișcată, cu o prindere extrem de strânsă. Al doilea face mișcări de la început până la sfârșit.
- Efectuăm exercițiul 5-10, ne schimbăm mâinile.
Ce să faci pentru a crește eficiența exercițiilor?
După antrenament, restabiliți circulația sângelui și aduceți membrul în starea obișnuită. Masează -l cu mângâiere circulară și pălărie de 30 de ori.
În urma masajului, aplicați o compresă de încălzire sau coborâți -l într -o baie cu apă caldă timp de câteva minute. Aceste metode vor îmbunătăți circulația sângelui, vor ajuta membrul să se recupereze.
Masaj termic
Penisul se fixează ușor între palmele tale, efectuează mișcări, ca și cum ai lua foc cu două bețe.
Cât de des ar trebui efectuate exerciții care cresc penisul
Pentru a obține o creștere persistentă a unei creșteri, tehnologia trebuie efectuată în mod regulat timp de șase luni, nu mai puțin.
Recomandări
Nupierii experimentați spun că o creștere a unui penis este eficientă doar cu sănătatea bună a „sportivului” însuși. Prin urmare, sfaturile despre stilul de viață și nutriția potrivită nu vor fi de prisos:
- Mănâncă nuci, fructe de mare, carne, verdeață.
- Mai puțin fumat, băuturi alcoolice.
- Pe lângă exercițiile care ajută la creșterea penisului, faceți cea mai simplă gimnastică de dimineață
- Mergeți mai mult în aer, mergeți pe scări.
- Luați complexe de vitamine și stimulând suplimentele alimentare.